Meditation Guide
명상
생각, 감정 정리하기 · 의식 성장 · 글쓰기
명상과 디지털 콘텐츠를 연결하는 크리에이터, 보통리의 명상 프로그램입니다.
마음의 평화를 찾고, 내면의 성장을 경험하세요.
About Me
명상과 디지털을
연결하는 크리에이터
안녕하세요, 보통리 (이수진)입니다.
명상 콘텐츠 크리에이터이자 디지털 아티스트로 활동하고 있으며, 명상을 보다 쉽고 친근하게 접할 수 있는 다양한 콘텐츠를 제작합니다.
현재 저는 명상 모임을 정기적으로 운영하며, 명상 플랫폼 위코스모와 블로그를 통해 명상 경험과 노하우를 나누고 있습니다.
명상은 단순한 휴식이 아니라, 삶을 바라보는 시각을 바꾸는 힘이라고 믿습니다.
Vision
“당신의 마음을 위한
디지털 명상 플랫폼”
저의 장기적인 목표는 명상 플랫폼을 창업하는 것입니다.
이 플랫폼은 영상, 오디오, 게임, 커뮤니티를 모두 담아 사람들이 언제 어디서나 명상을 접하고, 서로 연결될 수 있는 새로운 공간이 될 것입니다.
My vision is to launch a meditation platform that combines media, interactive experiences, and global community features.
"당신의 마음을 위한 디지털 명상 플랫폼을 향해 나아갑니다."
– 보통리 (Botonglee)
Benefits
명상이 주는 선물
스트레스 감소
일상의 긴장을 풀고 마음의 평화를 찾습니다
집중력 향상
흩어진 생각을 모아 현재에 집중합니다
창의력 증진
고요한 마음에서 새로운 아이디어가 피어납니다
자기 이해
내면의 목소리에 귀 기울이며 자신을 발견합니다
Start Your Journey
지금, 당신의
명상 여정을 시작하세요
명상 이야기
수행하며 겪은 것과 일상에서 해볼 수 있는 연습을 글로 남기고 있습니다.
걱정이 멈추지 않을 때 — 걱정과 싸우지 않고 지켜보는 명상 5분
평소 걱정이 없다는 말을 듣던 저도, 지켜야 할 소중한 것이 생기자 작은 신호에 마음이 흔들렸습니다. 걱정을 밀어내지 않고 지켜보니 그 안에 있던 것은 지키려는 본능이었습니다. 걱정을 바라볼 때 던지는 다섯 가지 질문과 숨을 아랫배로 내리는 5분 순서를 적었습니다.
2026.10.16
눈 뜨고 하는 명상 — 물멍과 명상은 무엇이 다를까, 정원의 안개 앞에서 알게 된 것
앉은 것도, 눈을 감은 것도 아닌데 정원의 안개 앞에 서서 구름을 올려다보며 명상할 때와 같은 상태가 됐습니다. 명상은 자세가 아니라 바라봄이라는 것, 물멍과 명상의 차이, 느린 대상을 고르는 기준과 3분 바라보기를 적었습니다.
2026.10.06
완전 채식이 어려울 때 고기 줄이는 법 — 꿈에서 울다 깬 날, 식탁의 주인공을 바꿨습니다
살아 있는 생명들이 음식으로 준비되는 꿈을 꾸고 울다 깼습니다. 예전에 완전 채식이 오래 가지 못한 이유, 이번에는 고기를 끊는 대신 식탁의 주인공 자리에서 내려놓기로 한 고기 줄이는 법, 채식 단계와 식사 전에 잠깐 멈추는 법을 적었습니다.
2026.10.05